Mindfulness e Smartphones: técnicas para um uso consciente (Hábitos Saudáveis no Mundo Digital – Como criar e manter bons hábitos em meio às distrações do smartphone.) (Portuguese Edition)
Um guia prático para usar smartphones com consciência, criar hábitos saudáveis e reduzir distrações digitais.
About This Book
Este livro aborda o uso consciente de smartphones e a formação de hábitos saudáveis no ambiente digital.
O autor apresenta técnicas práticas para equilibrar o tempo de tela e melhorar o bem-estar.
O foco está em estratégias simples que podem ser aplicadas no dia a dia para reduzir distrações.
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